التخسيس بدون نظام غذائي معقد 2018, رجيم بدون أنظمة غذائية من MOODY
شباب اليوم

العودة   منتديات شباب اليوم > ازياء وديكورات عالمية > طرق التخسيس والرجيم 2018 والرشاقة



التخسيس بدون نظام غذائي معقد 2018, رجيم بدون أنظمة غذائية

التخسيس بدون نظام غذائي معقد 2018 رجيم بدون أنظمة غذائية مبدئياً قبل مبتدي، لازم تعرف إنك عشان تخس لازم عزيمة و اصرار، و تبقى بتضحك على نفسك

 
6 August، 2014, 6:20 PM   #1
الكاتب MOODY


التخسيس بدون نظام غذائي معقد 2018
رجيم بدون أنظمة غذائية

التخسيس 2018, 1407338421_331.jpg

مبدئياً قبل مبتدي، لازم تعرف إنك عشان تخس لازم عزيمة و اصرار، و تبقى بتضحك على نفسك لو فاكر غير كدة. نخش في المفيد.

1- روح اشتري ميزان ديجيتال بأرقام عشان تقدر تراقب كل 100 غرام من وزنك بدقة…..و تعالى كمل البوست.

2- هتقيس وزنك و تكتبه أول يوم, و هتقرر من جواك انك قد هدفك و انك حتمشي مهما حصل ورا أربع قوانين اللي هما :

- هتمنع أي أكل مقلي في الزيت.
-هتمنع أي أكل من المطاعم السريعة إلا الأكل المشوي.
- هتمنع المشروبات الغازية -- مفيش بيبسي والكلام الفاضي ده.
- هتقلل كمية السكريات اللي بتاكلها -- يعني الحلويات اللي بعد الأكل و غيره.

زمان الوحوش بتقول طب هناكل أيه بقى؟! لأ يا كبير الأكل كتير بس إنت روح السوبر ماركت و دور.

3- هتقلل كل يووم شوية رز أو شوية عيش أو كمية بسيطة من أكلك و هتوزن نفسك وتسجل وزنك بعد أربع أيام. لو وزنك مقلش، قلل كمية بسيطة من أكلك تاني في الأربع أيام اللي بعديهم ووزن نفسك تاني.

لازم هتخس، جسمك لازم هيستجيب. هتقولي طب ممكن آكل الحلويات والحاجات الدسمة اللي بحبها، هقولك اه، لكن كله بالعقل طالما الوزن بينزل على الميزان. خلي الميزان هو الحكم.

طبعاً أنا كلامي هنا للناس اللي عايزة تخس بس بعيداً عن مستوى البروتين فالأكل لإن ده موضوع تاني. جرب و مش هتندم. خلي عندك عزيمة. مستني إيه! اتقدم يا وحش

التخسيس بدون نظام غذائي معقد 2018, رجيم بدون أنظمة غذائية

أقرأ ايضاً



التخسيس بدون نظام غذائي معقد 2018, رجيم بدون أنظمة غذائية


التعديل الأخير تم بواسطة Nahla ; 31 May، 2017 الساعة 4:49 AM
 
7 August، 2014, 12:32 AM   #2
الكاتب نور العمر


اكيد بدنا اصرار قبل اى شى
بسلموووووووووووووووووووووا

أقرأ ايضاً



 
7 August، 2014, 1:50 PM   #3
الكاتب MOODY


اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور العمر

اكيد بدنا اصرار قبل اى شى
بسلموووووووووووووووووووووا

طبعا بدون عزيمة وأرادة مافي شىء بيتحقق

يسلمو لمرورك الجميل
أقرأ ايضاً



 
31 May، 2017, 4:46 AM   #4
الكاتب Nahla


ممتاز جدااا

أقرأ ايضاً



 

Powered by vBulletin®Copyright ©2000 - 2014
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شباب اليوم 2018
المواد المنشورة فى موقع شباب اليوم لاتعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها