رجيم رمضان 2018- اسباب ظهور الكرش 1440- نصائح لعدم ظهور الكرش من همس الورود
شباب اليوم

العودة   منتديات شباب اليوم > ازياء وديكورات عالمية > طرق التخسيس والرجيم 2018 والرشاقة



رجيم رمضان 2018- اسباب ظهور الكرش 1440- نصائح لعدم ظهور الكرش

احدث رجيم رمضان 1440- رجيم رمضان روعه 2018- رجيم رمضان حلو 1440- اروع رجيم رمضان 2018 اسباب ظهور الكرش 2018- نصائح لعدم ظهور الكرش

 
2 April، 2014, 10:41 PM   #1
الكاتب همس الورود


احدث رجيم رمضان 1440- رجيم رمضان روعه 2018- رجيم رمضان حلو 1440- اروع رجيم رمضان 2018

اسباب ظهور الكرش 2018- نصائح لعدم ظهور الكرش

[/size][/color]

بروز الكرش يعتبر من أكثر المشاكل الصحية التى قد تواجهها فى صيام رمضان ، ويرجع سبب بروز الكرش فى رمضان الى العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول وجبات كبيرة من الطعام الدسم والحلويات ، المشكلة ليست في المظهر فحسب وإنما بالأضرار الصحية التي تترتب على الصائم لاحقاً ، وللتخلص من الكرش في رمضان يمكن اتباع النصائح التالية:
- شرب فنجان من الشاي الأخضر يومياً فهو يساعد على التخلص من السموم المحتبسة في الجسم.
-تناول الكثير من اللبن فهو يمد الجسم بالطاقة والغذاء ويمنح الإحساس بالشبع خاصة غذا تم استبدال وجبات العشاء الدسمة بكوب من اللبن.
-عدم الإكثار من شرب الماء البارد على الإفطار .
- عدم النوم مباشرة ، بعد تناول الطعام خاصة إذا كان الصائم قد تناول وجبات دسمة وأطباق كثيرة من أصناف الطعام .
- تعتبر قشور التفاح من أكثر الأطعمة التي تساعد على تنظيف الأحشاء وكذلك قشور الحمضيات التي يمكن غلوها مع كأس من الماء وشربها دافئة.
- الإقلال من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات (الفول والحمص والعدس ) والموز والمعجنات.
- مضغ الطعام جيدًا عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة يجعل الإنسان يبتلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
- الجلوس بطريقة صحية، خاصةً إذا كان الجلوس يستمر لوقت طويل في العمل أو المنزل.
- ممارسة التمارين الرياضية لشد البطن لمدة 20 دقيقة يومياً .


رجيم رمضان 2018- اسباب ظهور الكرش 1440- نصائح لعدم ظهور الكرش

أقرأ ايضاً



رجيم رمضان 2018- اسباب ظهور الكرش 1440- نصائح لعدم ظهور الكرش


التعديل الأخير تم بواسطة Nahla ; 31 May، 2017 الساعة 12:22 AM
 
28 June، 2014, 2:51 PM   #2
الكاتب فيناانا


مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم ممممممممممممممممممم

أقرأ ايضاً



 
31 May، 2017, 12:19 AM   #3
الكاتب Nahla


ممتاز هايل

أقرأ ايضاً



 

Powered by vBulletin®Copyright ©2000 - 2014
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شباب اليوم 2018
المواد المنشورة فى موقع شباب اليوم لاتعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها