تمارين كمال اجسام 2018, تمارين عضلة الباي 1440 من MOODY
شباب اليوم



العودة   منتديات شباب اليوم > ازياء وديكورات عالمية > طرق التخسيس والرجيم 2018 والرشاقة



تمارين كمال اجسام 2018, تمارين عضلة الباي 1440

تمارين كمال اجسام 1440, تمارين عضلة الباي 2018 كمال اجسام 1440, تمارين عضلة الباي 2018

 
1 July، 2012, 4:57 AM   #1
الكاتب MOODY



تمارين كمال اجسام 1440, تمارين عضلة الباي 2018

كمال اجسام 1440, تمارين عضلة الباي 2018


2018, 1440 1341104269_760.jpg


2018, 1440 1341104269_472.jpg


تبادل دمبل على البنش المايل

2018, 1440 1341104269_631.jpg

2018, 1440 1341104269_544.jpg


مرجحة بار واقف

2018, 1440 1341104269_188.jpg

2018, 1440 1341104269_996.jpg

كمال اجسام 1440, تمارين عضلة الباي 2018



تمارين كمال اجسام 2018, تمارين عضلة الباي 1440

أقرأ ايضاً



تمارين كمال اجسام 2018, تمارين عضلة الباي 1440


التعديل الأخير تم بواسطة Nahla ; 2 June، 2017 الساعة 7:59 PM
 
1 July، 2012, 4:58 AM   #2
الكاتب MOODY


إن هذا الأمر يعتمد على القوة العضلية و قدرة العضلات على التحمل و القوة العصبية
و لكل شيء من هذه الأشياء نمط تدريب و تمارين تختلف في شكلها أو مضمونها فمثلاً القوة العضلية تعتمد على الأوزان الثقيلة و التكرارات القليلة و العضلات التي تساعد في هذه المهمة هي عضلات الساعد و الباي في المقام الأول و التراي و الأكتاف في المقام الثاني أما التحمل فيكون برفع الأوزان المتوسطة الثقل و التكرارات الأكثر من 12 إلى 20 تكرار تصل في بعض الأحيان إلى 25 تكرار لذا لن تجد رقماً معيناً لهذه التمارين لأنها تعتمد على نظام تدريبك في المقام الأول و قوة عضلاتك و الوزن الذي تحمله في المقام الثاني.
و أخيراً القوة العصبية و هذه تعتمد على الإستمرار في ممارسة هذه اللعبة و الإبتعاد عن كل ما يرهق الجهاز العصبي كالتدخين و المخدرات و العادة السرية و ما إلى ذلك.
و من المهم الإبتعاد عن هذه الأمور حتى و إن كنت لا تماس هذه اللعبة و هناك بعض الأدوية و العقاقير الطبية و التي لا ينصح بها إلا لبعض الحالات التي تتطلب هذا و تكون تحت إشراف طبيب مختص.
أقرأ ايضاً



 
2 June، 2017, 7:54 PM   #3
الكاتب Nahla


جميل جدااااا

أقرأ ايضاً



 

Powered by vBulletin®Copyright ©2000 - 2014
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شباب اليوم 2018
المواد المنشورة فى موقع شباب اليوم لاتعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها